アクティブなことしたいな〜✨✨

昔から体を動かす事が大好き❣️

けどここ数年、すこーし体力が落ちてきました💦

ハマるとマグロのように動き続けるから、上手に休めなかったりして、ガクンと体調を崩し2〜3日動けなくなることもザラ…

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強制終了ですね😂

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そんなここ2〜3年でしたので、これは…と思い、最近特に体調に気をつけるようになりました。

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▼朝晩白湯をいただく

▼常温の水を1日2ℓ目安に摂る

▼ストレッチをする

▼食べ過ぎた翌日はセーブする

▼無理をしない

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基本中の基本だけどできてない事があったので、この機会に見直し👍

あとは、視点がせまーくならないようにすること、そして、メンタル迷子になないよう、気持ちを書き出す事😆💕

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ちょっとずつ、体力を取り戻していこう♫